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新浪彩票心水2串1:每天喝小米粥好處多多

瀏覽次數:3632次 發布時間:2016-09-20 【關閉】 字體:  

新浪彩票频道电脑版 www.ddenf.com       小米是日常生活中常見的食物之一。那么你知道日常生活中,關于小米粥有哪些營養功效呢?《本草綱目》說,小米 “治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃?!?發芽的小米和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。而中醫亦講小米“和胃溫中”,認為小米性寒、味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

   在所有健胃食品中,小米是最綠色也最沒有副作用的,它營養價值高。據檢測,小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維生素B2高1倍,纖維素更比大米高出2~7倍;還含有豐富的硒、鐵;每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。小米因富含維生素B1、B2等,具有補脾健胃,防止消化不良及口角生瘡的功能。小米中營養含量豐富,其中色氨酸的含量為谷類的首位,色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。每晚熬小米粥喝,不僅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色紅潤,精力充沛。

  對女性來說小米是堿性谷物,具有滋陰養血的功效。小米的硒含量也很高,硒是重要的抗氧化劑,有明顯的抗衰老作用。小米能夠解除口臭,減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸,可以抗菌和防止女性陰道炎。

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